Como controlar la ansiedad?

PaSoS A SegUiR

Pasos a seguir cuando te ataque el hambre y no sea hora de comer.» Párate a pensar si merece la pena comer.» Pésate. Y piensa en lo que engordarás si comes.» Bebe agua fría o mastica hielo: sacia y quema calorías a la vez.» Si sigues teniendo hambre, bebe más agua.» Cuenta hasta 1000 muy despacio y luego replantéate si de verdad quieres comer.» Vuélvelo a hacer si la respuesta es afirmativa.» Lávate los dientes, el sabor a menta quita el apetito.» Cuando sientas que ya no puedes más, mastica chicles sin azúcar o mentas tipo "Smints".» Come y escupe, no tragues. Hazlo hasta que calmes la ansiedad.» Bebe té o café solo y sin azúcar con el estómago vacío quita el hambre, te mantiene activo y quema calorías gracias a la teína/cafeína.» Mira fotos de gente delgada y compárate con ellos.» Entra en Internet y consulta foros, webs, diarios, fotos... mantente ocupado.

Nuestro Credo

hola, saque esto del hermoso blog del principe jerry, mi tocayo, jajaja porq se llama igual que yo xD

ser Delgado es ser bello por lo tanto debo ser Delgado y permanecer asi, si quiero que los demás me amen. La comida es mi enemigo, puedo verla y olerla pero nunca tocarla. v Debo pensar en comida cada segundo, cada minuto de cada hora en el día... y las formas de evitar comerla v Debo pesarme, es lo primero que haré cada mañana, y recordar ese numero y pensar en ello todo el día, ese numero tiene que ser mejor que lo que fue el día de ayer sino es así debo ayunar todo el día. v No debo permitir ser tentado por el enemigo (comida) y no debo permitir caer en ese tentación , si lo hago y me permito estar en ese estado de debilidad y esa cueva, me voy a sentir culpable y me castigare por haber fallado v Seré delgado a cualquier precio, es lo mas importante para mi , nada mas importa v Me dedicare solamente a AnA, ella estará conmigo a donde quiera que vaya me mantendrá en línea, nada mas importa, ella es la única que me cuida y se preocupa por mi y me entiende, la honrare y la haré sentir orgullosa.

Esto lo leere siempre que me sienta debil y con ganas de rendirme, creo que a tod@s les sirve

40 RAZONES PARA COMENZAR A AYUNARRR

40 RaZoNeS pArA AyUnAr...

1. Serás gordo si comes hoy.

2. Te estás retrasando un día al camino de la perfección

3. No necesitas comida

4. La gente gorda es poco atlética

5. Las chicas te mirarán

6. Podrás correr rápido sin cansarte y no colgara grasa de tu cuerpo

7. La gente recordará que eres el"flaco hermoso"

8. Si alguien te describe dirá "y el pesa 45, 40 kgs"

9. Las chicas morirán por concoerte y no se reirán de ti si los rechazas

10. Ayunar es un ejemplo de todo tu poder

11. Se podrá ver tu belleza, tus hermosos huesos

12. Los huesos son limpios y puros

13. La grasa es sucia y se pega a tus huesos como un parásito

14. Si comes te verás como una vaca, una ballena, un hipopótamo

15. Los modelos son todos hermosos, son simbolo de la perfeccion, y hay algun gordo? NO

16. Mucha gente en America es obesa

17. La gente que come es egoísta

18. La gente gorda sólo atrae a otras personas gordas

19. Quierés verte como un cerdo o gustarle a todo el mundo?

20. Muestrales que lo importante es la belleza real, la belleza exterior

21. Te podrás mover suave y finamente como una araña

22. Sólo la gente delgada es agraciada

23. Si golpeas a una persona gorda, podrás ver como tiembla toda su piel. Eso es asqueroso

24. Quieres que la gente te diga "Por Dios, sal de arriba mio, ¡No puedo respirar!" o "Eres tan ligero, no pesas nada". Ballena o triton?

25. Para imitar al viento, ser liviano como el helio de un globo

26. Caminar en la nieve, y no dejar pisadas.

27. Adelgazar las partes que no te gustan. Es horrible derrochar grasa.

28. Nada mejor que pasar hambre y perder peso

28. Un "No, gracias" a la comida, es un "Sí, por favor" a la delgadez

29. La gente gorda es tan despreciable, las personas hacen como si no los vieran

30. Los gordos son discriminados, no hay talles para ellos, no son modelos, son objeto de burla, son enfermos, esteticamente horribles y solitarios. ¿Eso quieres para ti?

31. El dolor del hambre es temporal, el dolor de ser gorda es para toda la vida

32. Nada tiene mejor sabor que ser delgado

33. Es mejor comer o la felicidad para toda tu vida?

34. Cuando te sientas débil y sin fuerzas, piensá en que valió la pena

36. La comida te mata: te hace engordar, feo, y te trae infelicidad

37. Piensa que la Anorexia es tu arma secreta

38. No hay ninguna, ninguna razón para ser gordo, en cambio para ser delgado hay 2 millones. Si alguien sabe alguna razón certera para ser gorda, mandeme un mail.

39. Estaras limpio y vacio por dentro

40. A la gente delgada CUALQUIER tipo de ropa le queda bien...

Dieta de los 13 Días

Hola princesas y principes, aqui les dejo una nueva dieta que halle, gracias al blog de

clik aqui para ver el blog de esta prinss :)

Aqui la famosa dieta, la cual estoy seguro pronto hare, mientras sigo con mi dieta de 500 cals diarias como ya lo mencionaba anteriormente :o

Primer día

Desayuno: té

Almuerzo: 2 Huevos duros con judías verdes
Cena: 1 filete mediano de pollo o ternera a la plancha, lechuga iceberg

Segundo día

Desayuno: café o té

Almuerzo: un filete de ternera mediano a la plancha más ensalada verde

Cena: 7 tajadas finas de jamón cocido más 1 vaso de yogurt natural descremado y sin azúcar

Tercer día

Desayuno: té más una tostada

Almuerzo: : 2 huevos duros o en omelette con tomate crudo

Cena: 5 tajadas de jamón cocido y ensalada verde

Cuarto día

Desayuno: té más una tostada

Almuerzo: 1 huevo duro, 3 zanahorias ralladas y 7 tajadas de jamón cocido

Cena: ensalada de frutas variadas (naranja, pera, kiwi, fresas, piña) con yogurt natural descremado y sin azúcar

Quinto día

Desayuno: té, 5 tajadas finas de jamón cocido más 1 taza de zanahorias hervidas

Almuerzo: 2 tajadas de pescado cocido o a la plancha, 1 Tomate más 1 taza de zanahorias hervidas

Cena: 1 filete de pollo o ternera grande, cocido o a la plancha
Sexto día

Desayuno: té

Almuerzo: un cuarto de pollo asado sin piel y con limón

Cena: 2 huevos duros más 1 taza de zanahorias ralladas

Sétimo día

Desayuno: té

Almuerzo: 1 filete de ternera o pollo grande a la plancha, más 1 manzana

Cena: Elige cualquier cena de los días anteriores.

La semana dos sigue el mismo orden.

Dieta de Stillman

Hola, revisando el blog de una prins, di con esta dieta, la cual seguramente en alguna ocasion probare, por lo pronto sigo con mi propia dieta ana de 500 cals al dia, chekenla :

Desayuno

Huevos revueltos
Queso fresco
Café o té sin azúcar

Almuerzo

Sopa hecha con cubo de caldo y dos claras de huevo
1/4 de pollo asado con especias al gusto

Cena

8 espárragos
1 porción de atún
1 ensalada de lechuga


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